El jugo de naranja podría ser más dañino que el refresco

Es mejor consumir la fruta que su jugo | Shutterstock

Tomar jugo de naranja en el desayuno es delicioso, sin embargo, podría ser mucho más dañino y letal que el refresco.

Un estudio publicado en el Diario de la Asociación Médica Americana, JAM, reveló que el consumo excesivo del refresco aumenta el riesgo de muerte prematura un 11%, mientras que el consumo excesivo de jugo de frutas, como el de naranja,  lo dispara a un 24%.

 

Pero, ¿por qué es tan dañino?

De acuerdo con el médico Salomón Jakubowicz, al tomar jugo de naranja natural estamos consumiendo agua con azúcar. No consumimos las vitaminas o la fibra ya que este se queda en el resto de la naranja.

Incluso, el medicó señaló que un vaso de jugo representa tomar 10 cucharadas de azúcar  ya que contiene fructosa, la peor de las azúcares, ya que está ligada a sobrepeso y diabetes.

Lo que el especialista recomienda es comer una naranja durante el desayuno en lugar de un vaso de jugo.

¡A cambiar nuestros hábitos!

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