4 alimentos que mejorarán tus niveles de colesterol

¿Ya los consumes? | Shutterstock

Solo hacen falta algunas pequeñas acciones y hábitos para mejorar nuestra salud y cuidar nuestro corazón.

Y es que agregar algunos alimentos a nuestra dieta pueden ayudarnos a reducir los niveles de colesterol en nuestro cuerpo.

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Avena

De acuerdo con Mayo Clinic, al contener fibra soluble,  la avena es perfecta para mejorar  los niveles de colesterol de lipoproteína de baja densidad (LDL), es decir, el colesterol malo.

 

Frijoles

Además de ser una fuente de proteína vegetal, los frijoles ayudan a disminuir los niveles de colesterol.

Pescado

Gracias a sus altos niveles de ácidos grasos Omega-3,  el pescado puede reducir los triglicéridos y reducir la presión arterial.

Combina ajo con pescado

 

Frutos secos

Los frutos secos y las almendras mejoran los niveles de colesterol en la sangre, además pueden reducir el riesgo de problemas cardiacos.

¿Ya los consumes?

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