Tips para relajarte antes de dormir

El estrés ya es un estado con el que vivimos muchas de nosotras, y es que por las exigencias ya sea por el trabajo, la escuela o la familia, debemos estar al mil por hora sin descanso.

Esto provoca que muchas de nosotras estemos tensas y no logremos descansar o conciliar el sueño.

Es por eso que aquí te damos unos tips para relajarte antes de dormir.

¡Toma nota!

Haz ejercicio
El ejercicio es una gran arma contra el estrés, ya que la actividad física nos permite liberarnos, quitar la tensión de nuestros músculos y a la vez propiciar el sueño.

Date un baño
Nada mejor para relajarte que un buen baño con agua caliente. Si decides hacer esto antes de dormir, procura utilizar productos que te relajen con sus aromas como los jabones de lavanda.

El jabón de lavanda es perfecto para reparar y relajar el cuerpo para su descanso.

Medita
Si deseas crear un entorno en calma, prueba con la meditación. La concentración y tu respiración te permitirán sentirte más relajada antes de dormir.

Lee
Otra buena opción para relajarte antes de dormir es leer un libro. Escoge tu lugar favorito, toma un té y sumérgete en las páginas.

¿Qué otro consejo tienes para relajarte?

 





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