Tips para mejorar tu memoria y ya no olvidar nada

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Si quieres recordar cualquier dato o fecha importante sin problema o sin necesidad de cargar una agenda, aquí te revelamos algunos trucos que te ayudarán a la memoria.

Estos trucos son muy sencillos y algunos son indicaciones para tener nuestra memoria en un buen estado.

¿Estás lista?

Duerme muy bien

Descansar es vital para nuestra memoria, ya que al dormir, el hipotálamo desecha la información que no necesita y guarda la relevante. Es por eso que muchos recomiendan estudiar antes de dormir.

Camina

Caminar más de 10 kilómetros a la semana te ayuda a proteger tu masa cerebral y a la vez a conservar tu memoria.

¿Sales a caminar todos los días?

 

 

Cierra los ojos

Si estás tratando de recordar dónde están tus llaves, lo mejor que puedes hacer es cerrar los ojos. Cerrando los ojos es más fácil que las cosas vengan a tu mente.

Toma café

Beber café después de memorizar algo o prepararte para un examen, ayuda a reforzar la memoria. Además tiene un delicioso sabor.

Esto es lo que se dice sobre el tema

 

Aplica estos trucos y cuéntanos si te sirvieron.