Actividades para reducir los dolores de espalda

Despídete del dolor de espalda | Shutterstock

No sabemos qué actividades desempeñes pero lo que sí sabemos es que cualquiera que esta sea, puede estar provocándote dolores de espalda, tanto el sedentarimso como las intensas actividades pueden causarte ciertos malestares, pero hay unas que pueden aliviarlos. ¡Te contamos!

MASAJE

¡Ojo! Siempre con un experto o podría ser contraproducente!

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CONSUMIR ALIMENTOS NATURALES

Añade a tu dieta alimentos como el jengibre o cúrcuma, ¡son desinflamantes naturales!

NATACIÓN

Una actividad sin alto impacto siempre es una buena opción si padeces de algún malestar muscular.

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REDUCIR EL ESTRÉS

Busca una actividad de tu interés y hazla parte de tu vida como terapia desestresante.

Puede ser física, artística,  o lo que más te guste.

GROUNDING

Diferentes expertos defienden que caminar en la tierra sin zapatos, ayuda con los diferentes malestares musculares, sobre todo los de la espalda.

YOGA

Las diferentes posiciones que se realizan en esta actividad, contribuyen a aliviar estos molestos dolores.

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¡Tienes muchas opciones para decirle adiós al dolor de espalda!

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