Qué sucede cuando mezclas fruta con yoghurt

Come yogur con frambuesas | Shutterstock

La fruta con yoghurt se ha convertido en una poderosa combinación para un desayuno saludable y hay varias razones para amarla. ¡Te contamos!

Las frutas aportan una cantidad importante de vitaminas, antioxidantes y minerales, además hidratan el organismo y ayudan al correcto funcionamiento del sistema digestivo por la fibra que poseen.

El yoghurt por su parte, provee de proteínas al cuerpo, además de que algunos tienen probióticos, lo que también beneficia el sistema digestivo.

Eso sí, debes saber qué frutas te aportan lo que necesitas, por ejemplo, si quieres vitamina C, los cítricos son ideales y protegen tejidos y células.

Si lo que quieres es mejorar tu salud digestiva, consume frutas como las fresas, plátanos y arándanos. La fibra la encuentras mayormente en las manzanas y peras.

¡El yoghurt y las frutas son una increíble combinación!

 

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